Wussten Sie, dass ihr Herz jeden Tag etwa 100.000 Mal schlägt? Es arbeitet rund um die Uhr, damit Sie lachen, lieben, und leben können. Doch wie oft denken Sie daran, es zu schützen?

Unser medizinischer Geschäftsführer und Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie, Dr. med. Jan Ernstberger, sieht  „Das Herz als unseren Lebensmotor und emotionales Zentrum. Es verdient Fürsorge, um uns ein gesundes, erfülltes und langes Leben zu schenken.“

Seine Tipps für ein gesundes Herz:

Ernährung für ein starkes Herz:
Mediterrane Kost, frisches Obst und Gemüse, gesunde Fette aus Nüssen und Olivenöl sowie Vollkornprodukte sind vorteilhaft. Auch dunkle Schokolade (in Maßen!) tut dem Herzen gut.

Bewegung ist Herzenssache:
150 Minuten Sport pro Woche - ein Spaziergang im Park, „power walking“, Yoga, Laufen, Radfahren – jede Aktivität, die ihren Puls in Schwung bringt, stärkt ihr Herz.

Nutzen Sie dafür gern unser Angebot im sportiF – ein einmaliger Ausblick über Chemnitz kombiniert mit Bewegung.

Schlaf ist kein Luxus – er ist lebenswichtig:
7-8 Stunden Schlaf pro Nacht halten ihr Herz gesund. Zur Herzgesundheit gehört ebenso die tägliche Regeneration.

Stress abbauen:
Endogenes Adrenalin in Form von mentalem Stress schaden unserer Gesundheit – Entspannungstechniken und Ruhephasen helfen bei der Gesunderhaltung.

Rauchfrei durchs Leben:
Jede Zigarette weniger ist ein Geschenk an ihr Herz.

Vorsorge:
Regelmäßig Checks von Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker schützen euch ebenso wie ein normales Körpergewicht. Achten Sie auf Warnzeichen - Kurzatmigkeit, ungewollte Gewichtszunahmen, Einlagerungen von Wasser im Körper oder ein Engegefühl in der Brust - zögern Sie nicht, Hilfe zu holen.

Ihr Herz schenkt Ihnen das Leben – schenken Sie ihre Aufmerksamkeit!