Zum Tag der psychischen Gesundheit möchten wir über ein wichtiges Thema sprechen: Seelische Gesundheit am Arbeitsplatz!
Manchmal wissen wir nicht, wo uns der Kopf steht. Tägliche Entscheidungen, Probleme und Krisen können belastend sein. Wenn alles zu viel wird, fühlen wir uns oft, als stünden wir vor einer Wand. Im schlimmsten Fall kann das sogar zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.
Viele kennen die Symptome: Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Abgeschlagenheit oder sogar depressive Phasen. Das muss nicht sein!
Natürlich können wir nicht alle Stressfaktoren kontrollieren, aber es gibt einige Dinge, die wir selbst steuern können:
geregelter Tagesablauf, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Erholung, positive Grundeinstellung
Hier sind ein paar Tipps von unseren Psychotherapeutinnen und Arbeitsmedizinerinnen für die richtige Pause am Arbeitsplatz:
👉 Bewegung: Machen Sie einen Spaziergang im Park oder im Wald.
👉 Gesundes Essen: Nehmen Sie sich Zeit für eine gesunde Mahlzeit.
👉 Soziale Kontakte: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen guttun oder genießen Sie die Ruhe, wenn Ihnen danach ist.
👉 Digital-Detox: Legen Sie das Smartphone mal weg und gönnen sich eine Auszeit.
Denken Sie daran: Ihre seelische Gesundheit ist wichtig!